NUESTRO GIMNASIO AL AIRE LIBRE

Lugar: Consultar el Calendario.
¿Cuándo?: De octubre a junio.
Horario: 16:30-18:00 horas 
Dirigido a: Para todos aquellos walkers que ya conocen la técnica de la marcha nórdica y quieran seguir practicando y mejorando.



Nuestras sesiones son de 90' y combinamos playa y montaña. El ritmo de la caminata es más intenso lo que nos permite obtener los beneficios siguientes:
  • mejora nuestro sistema cardiovascular y activa la circulación. 
  • aumenta la eficiencia respiratoria.
  • disminuye la grasa corporal y aumenta la masa muscular lo que nos permite un control y pérdida de peso debido al elevado consumo energético.
  • estimula el sistema inmunológico.
  • intensifica la sensación de bienestar debido a la producción de endorfinas "las drogas de la felicidad".
  • ayuda a prevenir la osteoporosis y la mejora cuando ya ha aparecido.
  • fortalece la musculatura evitando la flacidez.
Para obtener un mejor rendimiento recomendamos 2 sesiones por semana.
Objetivo principal: Mejorar el rendimiento físico a través de la práctica correcta de la marcha nórdica combinándola con ejercicios de fortalecimiento. 
Características de la sesión (90'):
- calentamiento (10')
- caminata a buen ritmo con la técnica correcta (60')
- fortalecimientos (10')
- estiramientos (10')
Incluímos:
Préstamo de bastones
Responsabilidad Civil

Seguro de Accidentes
Precio:
1 sesión = 5


Inscripción AQUI

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